ENERGIEk wandelen is laagdrempelig:
- Wil je meer (gaan) bewegen of roep je (te) vaak “ik moet weer eens gaan sporten”?
- Lijkt het je fijn om vaker buiten te zijn en weer lekker in jouw vel maar ook in jouw hoofd te zitten?
Tijdens ENERGIEk wandelen wandel je op een lekker intensief tempo maar wel binnen jouw eigen kunnen. Ook hierin doen we tussendoor kracht en/of balans oefeningen en is er aandacht voor de juiste ademhaling.
Met ENERGIEk wandelen hou je altijd één voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor jouw gewrichten. Naarmate we ouder worden, is het belangrijk dat we in beweging blijven en dat we zoveel mogelijk functies in ons lichaam blijven trainen en onderhouden.
Iedereen kan dit doen, het is niet voor niets dat wandelen zo populair is: het is super gezond, minder belastend en iedereen kan het: jij ook!