SlowRun is een concept waarbij men buiten, in de natuur gaat (hard)lopen. SlowRun is laagdrempelig en er is geen tijds- op prestatiedruk. Een ieder loopt op een eigen tempo.
SlowRun nodigt je uit om te bewegen in de buitenlucht. In een rustig tempo, met aandacht voor ontspanning, kracht en ademhaling. De focus ligt niet op tijd en afstand, maar op voelen wat je lichaam je vertelt. Op de beweging die van binnen ontstaat als je buiten beweegt.
SlowRunnen is in een rustig tempo hardlopen met een groep mannen óf vrouwen, onder begeleiding van een SlowRunCoach. Je wisselt het lopen af met oefeningen voor ontspanning, kracht of ademhaling. Maar het mooiste is dat het om zoveel meer gaat dan om lopen. SlowRun gaat om de connectie. Met jezelf, je lijf en je omgeving!
Iedereen kan mee doen met SlowRun, wat jouw achtergrond of conditie ook is. Het maakt niet uit of je lang niet gesport hebt, kampt met overgewicht of juist fanatiek hardloopt en het presteren beu bent. Bij SlowRun bouw je jouw conditie, looptechniek en kracht langzaam op in een 8-wekelijkse cursus. Daarna kun je als je wilt, gewoon verder gaan in zogenaamde “doorloopgroepen”.
De voordelen van SlowRun:
- Je bent lekker buiten bezig
- Je hoeft niets, er is géén prestatiedruk
- Je leert te luisteren naar jouw lichaam
- Je leert hoe je jouw ademhaling kan controleren
- Je bouwt rustig conditie op
- Je loopt op vetverbranding
- Je verkleint de kans op blessures
- Je verbetert jouw weerstand en voelt je fitter
- Je lichaam maakt “feel good”- stofjes aan
- Samen bewegen motiveert en is goed voor de sociale contacten